TIPO  DE  CONTRACCIÓN  MUSCULAR

 Los  niveles  de  tensión  máximos  dependen  de  que  la  acción  muscular  sea 
concéntrica, excéntrica  o  isométrica. Tradicionalmente, se  asume  que  el  músculo  genera 
más  fuerza  en  una  acción  excéntrica  que  en  una  isométrica, mientras  que  en  una 
contracción   isométrica  debería  crear  mayores  tensiones  que  en  la  concéntrica. Cuando 
el  músculo  trabaja  de  forma  excéntrica  es  capaz  de  generar  tensiones  que  llegan  a  ser 

de  un  30 – 40%  más  de  la  máxima  isométrica. 

Tipos  de  contracción  muscular: Isométrica (I), Excéntrica (E)  y  Concéntrica (C).